Search
Topics
  Create an account Home  ·  Topics  ·  Downloads  ·  Your Account  ·  Submit News  ·  Top 10  
Home Ideas for You


استقصاء
ما أكثر الأشياء التى تستخدم فيها الانترنت؟؟

البحث عن المعلومات
متابعة الأخبار
العمل
التسلية
الالعاب
البريد الالكترونى
الدردشة
اخرى



نتائج
تصويتات

تصويتات 6451

Cards












تهنئة من القلب بالعام الجديد ونتمنى أن يكون أكثر سلاما ومليئا بالحب والأمل والعطاء، ارسل كارت تهنئة لأصدقائك


Languages
اختر لغة الواجهة:


الموضوعات السابقة
Friday, December 06
· المدراء السيئون وكيف نتعامل معهم
Tuesday, April 02
· اول عملة فى التاريخ
Sunday, December 30
· الوصايا العشر لمنع سرقة السيارة
Saturday, December 29
· ديكور المدخل وغرفة الاستقبال
Monday, July 23
·

نصائح لتساعدك على الصيام فى الصيف

Monday, June 06
· خطوات تقودك إلى التميز
Monday, January 31
· !!!!!!!
Wednesday, January 19
· العادات السبع في العمل الناجح
Monday, August 16
· مجلة تميز
Monday, July 19
· نكت

مقالات قديمة

إنقاص الوزن بدون ريجيم
أرسلت في Thursday, December 15 بواسطة abeer

موضة Anonymous كتب "

أضيفى لطعامك حبتى فواكة أو خضروات مع كل وجبة أساسية حتى تشعر بالشبع. تناول الإفطار يجعلك لا تشعر بالرغبة فى تناول الطعام طوال اليوم. تناول وجبة خفيفة 4مرات يوميا مثل البرتقال،التفاح أو أى وجبة سريعة ومغذية

تناول وجبة خفيفة 4مرات يوميا مثل البرتقال،التفاح أو أى وجبة سريعة ومغذية.
قسم طبقك إلى أقسام كل منها يحتوى على عنصر غذائى: ثلاث أربع طبقك خضروات والربع الباقى يحتوى على لحم أحمر أو منتج من الألبان قليلة الدهون.
أسمح لنفسك بتناول بعض اطعمتك المفضلة مثل الكعك مع تعويض ذلك بالحد من كمية طعامك اليومية المعتادة. تناول طعامك ببطء، فمرور الإشارات العصبية من المعدة إلى المخ يستغرق 20 دقيقة.
باستبدال قطعة الحلوى المعتادة ببرتقالة أو موزة يمكنك فقدان نصف كيلو شهريا. امنح طعامك التركيز الذهنى الكافى، فلا تأكل وأنت منهمكة فى أعمال المطبخ أو أثناء مشاهدة التليفزيون.
أضيف الفول أو الفاصوليا إلى السلاطة الخضراء والحساء فذلك سوف يزيد من شعورك بالشبع. جرب نوعا جديدا من الأطعمة كل يوم فهذا يشعرك بالتجديد والنشاط ويجنبك السأم .
عندما تتناول الطعام فى الخارج لا تحرك شهيتك بقراءة قائمة الطعام ولكن أطلب أطعمة قليلة السعرات"


 
دخول
الكنية

كلمة المرور

لم تسجل بعد؟ تستطيع التسجيل. بعد التسجيل يمكنك تغيير شكل الموقع, والتحكم في التعليقات وإرسال تعليقات بإسمك.

روابط ذات صلة
· زيادة حول موضة
· الأخبار بواسطة abeer


أكثر مقال قراءة عن موضة:
إنقاص الوزن بدون ريجيم


تقييم المقال
المعدل: 3.16
تصويتات: 61


الرجاء تقييم هذا المقال:

ممتاز
جيد جدا
جيد
عادي
رديئ


خيارات

 صفحة للطباعة صفحة للطباعة

 أرسل هذا المقال لصديق أرسل هذا المقال لصديق



 

هالووو دوت كوم علامة مسجلة لشركة عين ليميتيد © هالووو أون لاين ليميتيد. جميع الحقوق محفوظة 2001